Kedy sa rozhodnúť pre doplnky stravy v tehotenstve a dojčení



Na užívanie doplnkov stravy v čase tehotenstva a dojčenia existujú rôzne názory. Jedni hovoria, že všetko, čo potrebujete, prijmete zo stravy, iní, že tehotenstvo a dojčenie si vyžaduje vyššie nároky na zásobenie tela dôležitými vitamínmi a minerálmi, najlepšie vo forme špeciálnych multivitamínových prípravkov. Ich hlavnou výhodou je, že napravia prípadné nedostatky v stravovaní matky, či už sú spôsobené nesprávnymi návykmi, stresom, nedostatkom času alebo nevoľnosťou. Rozhodnutie je na každej z nás. Predtým si skúste odpovedať na nasledujúce otázky a poraďte sa so svojim lekárom.
  • Jete dostatočné množstvo surovej listovej zeleniny?
  • Bývate často chorá, stresujete sa alebo máte zníženú imunitu?
  • Je váš jedálny lístok dostatočne bohatý na to, aby ste mali vy aj vaše bábätko dostatok vitamínov a minerálov?
  • Trpíte nechutenstvom alebo často zvraciate?
  • Jedávate ryby alebo výrobky z rýb, prípadne ľanový olej?
  • Trávite dostatok času na slnku?
  • Máte možnosť nakupovať ovocie a zeleninu v bio-kvalite alebo s dostatočným množstvom vitamínov a minerálov?
  • Pijete dostatok mlieka, prípadne kalciom obohatených ovocných štiav a mliečnych výrobkov?
  • Ste vegetariánka?

Antikoncepcia

Rady a tipy, ako sa čo najlepšie chrániť antikoncepciou.

chcem vedieť viac »

Intímne zdravie

Intímne zdravie ženy je mimoriadne dôležité. Chráň si ho aj ty!

chcem vedieť viac »

Ako otehotnieť

Odpovede na najdôležitejšie otázky pre všetky budúce mamičky.

chcem vedieť viac »

Čakám bábätko

Rady, odpovede a pravidlá, čo robiť a nerobiť v tehotenstve.

chcem vedieť viac »

Starostlivosť o pleť

Zachovajte si sviežu a žiarivú pleť po celý život.

chcem vedieť viac »

Klimaktérium

Po päťdesiatke život nekončí. Naopak, práve začína :).

chcem vedieť viac »
Hore